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膝後外角受傷 (PosteroLateral Corner，PLC injury)
Posted in四肢

膝後外角受傷 (PosteroLateral Corner，PLC injury)

膝後外角 (PLC) 的部分，是穩定膝關節很重要的部位...
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Posted by By JimmyW 2023 年 9 月 17 日Posted in四肢
減壓式腹部運動 (Hypopressive abdomen Gymnastics)
Posted in下背部 會陰部

減壓式腹部運動 (Hypopressive abdomen Gymnastics)

減壓式腹部運動既可以鍛鍊核心、骨盆底肌; 又不致於造成骨盆底的緊繃
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Posted by By JimmyW 2023 年 9 月 3 日Posted in下背部, 會陰部
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